Mindfulness voor Mantelzorgers
Deze cursus is voor Mantelzorgers (ook voor naasten van mensen met een psychische kwetsbaarheid) die stress en spanning ervaren en behoefte hebben aan rust en meer leven in het hier en nu.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat met aandacht leven een waardevolle toevoeging kan zijn om stress te verminderen die de zorg van een naaste met zich meebrengt. Behalve het verminderen van stress, kan aandachtig leven ook leiden tot een hogere kwaliteit van leven en het gevoel meer grip op het leven te hebben.
Tijdens de cursus leer je omgaan met stress, piekergedachten en irritaties. Je leert meer afstand te nemen van deze gedachten en gevoelens en je aandacht te sturen, waardoor je bewuster kunt reageren en ontspanning zult ervaren. Ook leer je meer in het hier en nu te leven. Dit kan voorkomen dat je overbelast raakt.
Wanneer: dinsdagavond 10 juni, 17 juni, 24 juni, 1 juli, 8 juli, en 15 juli
Tijdstip en locatie volgt.
Kosten: Gratis voor inwoners van de gemeente Lochem
Aanmelden is noodzakelijk. Voorafgaand aan de cursus vindt er een telefonische kennismaking plaats.
De cursus wordt gegeven door Impluz Preventie i.s.m. Welzijn Lochem.
Aanmelden kan via Welzijn Lochem mantelzorg@welzijnlochem.nl